Pánevní dno

Pánevní dno patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému a je umístěno na spodu pánve. Pánevní dno v těhotenství, nebo u žen po po porodu je třeba posilovat. Jeho uvolnění zase může pomoci při problémech s neplodností.



Nasměrujte miminko k rychlému porodu! Vyzkoušejte spinning babies | Zdroj: istockphoto.com

Nasměrujte miminko k rychlému porodu! Vyzkoušejte spinning babies

Že pár prostých cviků během těhotenství může u porodu dokázat zázrak? Spontánní začátek, plynulý průběh a krásný závěr? Seznamte se se spinning babies.

28. 9. 2017
Video
Stažená pánev je nejčastější překážkou otěhotnění. Zkuste cvičení na její uvolnění | Zdroj: istockphoto.com

Stažená pánev je nejčastější překážkou otěhotnění. Zkuste cvičení na její uvolnění

Pokud se snažíte otěhotnět, ale stále se nedaří a lékař nezjistil žádnou zjevnou příčinu, proč byste nemohla mít miminko, můžete zkusit cvičení se zaměřením na pánevní dno.

15. 8. 2017 | 1
Video
Cvičení pánevního dna pomáhá nejen po porodu, ale může pomoci i s neplodností

Cvičení pánevního dna pomáhá nejen po porodu, ale může pomoci i s neplodností

Když se řekne pánevní dno, většina žen si vybaví problémy s únikem moči a radu, že je třeba jej posílit. Málokdo však ví, že jeho napětí může být jednou z příčin neplodnosti a je třeba se naučit ho umět uvolnit.

26. 7. 2017 | 1
Jak rodit, když nechcete vleže? Každá porodní poloha má svou funkci

Jak rodit, když nechcete vleže? Každá porodní poloha má svou funkci

Porod je jako maratonský běh: Před vámi stojí dlouhá trať, která vyžaduje vytrvalost, vědomí cíle a neustálý pohyb. Proč se ale v českých nemocnicích stále nejčastěji rodí v pololeže?

26. 6. 2017
Venušiny kuličky jako prevence inkontinence. Erotických hraček se nebojte | Zdroj: iStockphoto.com

Venušiny kuličky jako prevence inkontinence. Erotických hraček se nebojte

Poporodní potíže a únava z kolotoče kolem dětí partnerskému sexu příliš nepřidají. Cítíte, že váš intimní život potřebuje zpestřit a oživit? Nebo vás trápí bolesti či nepříjemné pocity, kvůli kterým se ložnicovým radovánkám raději vyhýbáte? Pozvěte do postele šikovné pomocníky.

Jak se zbavit bolestí zad v těhotenství? Víme, jaké cviky a polohy vám uleví

Jak se zbavit bolestí zad v těhotenství? Víme, jaké cviky a polohy vám uleví

Záda dostávají v těhotenství pořádně zabrat, a tak se nelze divit, že občas řeknou dost. Tedy pořádně zařvou a vzápětí vy. Zjistili jsme, jak lze bolestem předejít i jak se jich šetrně zbavit.

Video
Co znamená rodit dlouho? Tipy, jak si můžete porod urychlit

Co znamená rodit dlouho? Tipy, jak si můžete porod urychlit

Proč se někdy vleče déle, než je zdrávo? A co pomůže, aby porod netrvalou celou věčnost? Zde je „dlouhý porod“ v několika stručných bodech.

| 1
Betynka na Facebooku