Pánevní dno patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému a je umístěno na spodu pánve. Pánevní dno v těhotenství, nebo u žen po po porodu je třeba posilovat. Jeho uvolnění zase může pomoci při problémech s neplodností.
Že pár prostých cviků během těhotenství může u porodu dokázat zázrak? Spontánní začátek, plynulý průběh a krásný závěr? Seznamte se se spinning babies.
Pokud se snažíte otěhotnět, ale stále se nedaří a lékař nezjistil žádnou zjevnou příčinu, proč byste nemohla mít miminko, můžete zkusit cvičení se zaměřením na pánevní dno.
Když se řekne pánevní dno, většina žen si vybaví problémy s únikem moči a radu, že je třeba jej posílit. Málokdo však ví, že jeho napětí může být jednou z příčin neplodnosti a je třeba se naučit ho umět uvolnit.
Porod je jako maratonský běh: Před vámi stojí dlouhá trať, která vyžaduje vytrvalost, vědomí cíle a neustálý pohyb. Proč se ale v českých nemocnicích stále nejčastěji rodí v pololeže?
Poporodní potíže a únava z kolotoče kolem dětí partnerskému sexu příliš nepřidají. Cítíte, že váš intimní život potřebuje zpestřit a oživit? Nebo vás trápí bolesti či nepříjemné pocity, kvůli kterým se ložnicovým radovánkám raději vyhýbáte? Pozvěte do postele šikovné pomocníky.
Záda dostávají v těhotenství pořádně zabrat, a tak se nelze divit, že občas řeknou dost. Tedy pořádně zařvou a vzápětí vy. Zjistili jsme, jak lze bolestem předejít i jak se jich šetrně zbavit.
Proč se někdy vleče déle, než je zdrávo? A co pomůže, aby porod netrvalou celou věčnost? Zde je „dlouhý porod“ v několika stručných bodech.