Vánoční menu dětem uzpůsobte

Chcete, aby se sváteční hodování obešlo bez zdravotních karambolů? Dobře si rozmyslete, jaké laskominky dítěti dopřejete.
Vánoční menu dětem uzpůsobte

Zkažený žaludek může vašemu zlatíčku Vánoce pěkně nabourat. A tak si raději rozmyslete, který druh cukroví mu ublíží nejméně a jak co nejzdravěji připravit vánoční menu, aby se mohlo radovat z večerní nadílky. Že jste zvyklí 24. prosince nic nejíst? Podle dětské lékařky Lenky Smetanové pro malé dítě hladovění vhodné není. „Na Štědrý den by batolata půst ‚o zlaté prasátko‘ držet neměla. Ani chronicky nemocné děti jakéhokoliv věku by tyto výkyvy v příjmu potravy neměly podstupovat. Teplé jídlo zcela nutné není, ale důležitý je ‚přísun‘ ovoce, nějakých cereálií, mléčných výrobků – eventuálně mlíčka. Optimální je v poledne nabídnout aspoň trochu teplé polévky, dítě má pak menší tendenci ‚zaplácat se‘ sladkostmi.“

S čokoládou to nepřehánějte
Lenka Smetanová nedoporučuje ani větší nárazovou konzumaci čokolády. Mohla by, když na ni dítě není zvyklé, způsobit zácpu, nadýmání i zvracení. „Jeden dva kousky ano, ale více nedovolte. Když už čokoládu, tak kvalitní a bez barevných náplní.“ Pokud jde o batolata a mladší předškoláky, zvažte, jaká jídla kombinujete v jeden den, aby nedošlo k poruše trávení, zkaženým svátkům průjmem a zvracením. „Držte se hesla méně je více,“ doporučuje. „Nepodlehněte pokušení dávat ochutnat úplně všechno včetně salátu s majonézou. Ten pro batolata vhodný není vůbec. Nahraďte ho bramborovou kaší a třeba mrkvovým salátem.“ 

ANO - rybí polévka, ryba dušená, pečená, na másle, domácí piškotový moučník, brambory a bramborová kaše k rybě, domácí vánočka, v malém množství domácí perníčky, pudink

NE - masa a ryby smažené na tuku při vysoké teplotě, uzeniny, kolové nápoje, majonézy, hranolky a chipsy (obsahují totiž zdraví nebezpečné látky), oříšky (hrozí zase nebezpečí vdechnutí)

POZOR - na kosti, koření, sůl, nevhodné kombinace potravin – i při pouhém uždibování může Štědrý den skončit zkaženým žaludkem, zvracením či průjmem 

Štědrovečerní jídelníček
Ráno: vánočka, mléko 
Svačina: ovoce, kousek cukroví
Oběd: kroupový kuba
Svačina: jogurt, kousek cukroví (například perníček)
Večeře: vykostěný kapr na másle a kmíně, bramborová kaše s petrželkou 

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře