Masáž není snobárna...

…a kdo se jí brání, je sám proti sobě. Ať už jde o masáž přivátou z exotického východu, evropský styl, anebo „jen“ partnerovo hlazení.
Masáž není snobárna...
O blahodárných dotecích rukou ví svět už několik tisíc let, a přesto si možná i vy myslíte, že jde o módní trend, nadstandard a zbytečný luxus, nebo dokonce záležitost pro snoby.
 
Ale to se nejspíš jen nechcete nebo neumíte rozmazlovat. Není to škoda? V těhotenství si takovou péči zasloužíte dvojnásob. A navíc, až se mimčo narodí, chvilku jen pro sebe budete hledat stejně úspěšně jako čtyřlístek v jehličnatém lese.
 
Nevíte, co vás čeká?
Při každé masáži jde o to, aby vám pomohla se uvolnit, zhruba na hodinku zapomenout na běžné starosti, ponořit se do sebe a vychutnávat péči, kterou vám masér či terapeut věnuje. Jestli budete při masáži jen ležet nebo aktivně spolupracovat, zda se budete muset svléknout do naha nebo zůstanete oblečená, jestli budou svítit svíčky nebo zářivky, zda vám ke zbavení se zábran pomůže útulné prostředí a relaxační hudba, anebo vám masérka poskytne své diskrétní ucho – to záleží do značné míry na tom, jaký druh masáže si vyberete.
 
Zkusíte-li thajskou olejovou masáž, kterou můžete absolvovat od 4. měsíce těhotenství, pak budete nahá, částečně zabalená do osušky, budete mít k dispozici na zemi velkou podložku a jak říká Hana Štětinová z proslulého studia Sabai, terapeutka vám tělo uvolní a zrelaxuje správně cíleným tlakem svých paží na vaše akupresurní body za pomoci vonných olejů a párou nahřátých balíčků se speciální směsí bylin.
 
Oleje s květinovou či ovocnou vůní si bude moci váš citlivý nos vybrat i na relaxační masáži evropského ladění, kde budete nejspíš sedět na gymbalonu, obkročmo na židli čelem k opěradlu nebo na speciálním měkkém vaku. „Anebo ležet na boku,“ jak upřesňuje Robert Pavel alias masér Bob, který nedávno otevřel svůj ráj nastávajícím maminkám (a nejen jim) na pražské Skalce.

Nemáte peněz nazbyt
Samozřejmě masáž něco stojí a v cenách jsou velké rozdíly. Můžete si dopřát „výlet“ do východní exotiky za ceny v řádu tisíců, a nebudete litovat, protože prostředí a personál osvědčených thajských masážních studií vás skutečně přenese z  tuzemské reality do pohádkového světa. Ale neznamená to, že když si nemůžete dovolit zaplatit tisícovku či dvě, že třístovková hodinka vám nebude příjemná a nepomůže vám. Tři stovky dáte za tričko nebo dvě návštěvy „mekáče“, aniž mrknete okem, a namáhaným svalům na krku a v zádech to nepomůže. Zamíříte-li k masérovi terapeutovi, bude z vás za tu cenu „nový člověk“. A jestli se bojíte, že se jednou dvěma návštěvami namlsáte, a o to víc vás pak bude mrzet, že na další profimasáž vám v rozpočtu nezbývá, požádejte terapeuta, aby zaučil vašeho partnera. Doma si můžete dopřát laické uvolňování každý den a za profíkem skočit tak často, jak vám to kasa dovolí.

Nechcete cizí ruce
Neumíte si představit, že by na vás a vaše „posvátné“ bříško sáhl někdo cizí? Zbytečné obavy! Nebudete-li chtít, bříško zůstane tabu. Při těhotenské masáži jde především o uvolnění hrudní a bederní páteře a šíje, případně lýtek, rukou a hlavy. Bříško se stejně spíš jen hladí a vtírají se do pokožky oleje zabraňující vzniku strií. S masérem se můžete dohodnout předem nebo v průběhu masáže. Je totiž možné, že po odblokování zad padnou i vaše zábrany a nakonec blahodárné dotyky dopřejete i bříšku, a tím i miminku. Na mini človíčky totiž jemné tahy teplých rukou působí jako zázračné uklidňovadlo. „Nastávající maminka leží při mé masáži na boku, bříško má pohodlně podložené a já vsedě za ní masíruji jednu polovinu zad,“ popisuje Bob. „Když se postupně dostanu ke křížové oblasti, několikrát protáhnu pohyb až přes bříško. Pokud maminka ví, zda čeká chlapečka nebo holčičku a prozradí mi jméno, obvykle miminko při ,masáži‘ bříška tiše oslovuji. I tohle bezvadně pomáhá mamince se uvolnit a její svaly o to účinněji odpočívají.“
 
Klepněte pro větší obrázek 
 
Thajky čtou doteky
Kdo pravidelně chodí na thajskou masáž, nemusí vysedávat v čekárně lékaře. Asiaté považují takové zharmonizování těla i duše za ideální prevenci.
Na rozdíl od nich to my Evropané děláme nesmyslně obráceně. Jdeme na masáž, až když nás něco bolí. Jenže s akutním onemocněním už patříme jen k doktorovi.
 
„Thajská masáž objeví i sebemenší disharmonii v těle mnohem dříve, než nám organizmus začne signalizovat chybu,“ zdůrazňuje Hana Štětinová ze studia Sabai. Za šest let, co u nás (v Praze a Brně) Sabai funguje, se i názory našinců na thajskou masáž změnily. „Zpočátku si lidé přicházeli vyzkoušet ,módní záležitost‘, teď už ji chápou zcela správně. Mnozí naši pravidelní klienti si totiž spočítali, že se jim vyplatí věnovat čas i peníze prevenci, kterou si navíc příjemně užijí, než kvůli propuklé viróze nebo dlouhodobějšímu onemocnění chybět v práci, přijít o kus platu, platit léky a volný čas místo příjemnostem, věnovat léčbě v posteli.“

Třikrát bolí
O co při thajské masáži jde? Nenechte se překvapit – thajská masáž bolí! „Jde totiž o odstranění blokád v energetických drahách. Terapeutka zachází s tělem tak, aby ho blokád zbavila, a když na bolavé místo sáhne počtvrté, už by bolet nemělo. Pak přejde na další zablokované místo na těle.“ Když odcházíte, měli byste cítit úlevu. Počítejte však s tím, že tělo bude ještě reagovat a vy se den dva, budete cítit jako rozlámaní. „Bolest při thajské masáži je signál, že se s tělem něco děje. Když nic necítíte, nic se neděje,“ zdůrazňuje Hana Štětinová a dodává, že samozřejmě záleží na tom, kde kdo z nás máme práh bolestivosti, a také na tom, kterou z terapeutek si vyberete. Ruce, lokty, kolena i paty každé z nich pracují s trochu odlišnou intenzitou, a proto se po první masáži doporučuje napříště vyzkoušet jinou terapeutku.
 
Tradiční masáž probíhá v oblečení a jde o pasivní formu cvičení s prvky jógy a o spolupráci s terapeutkou, která využívá svoji váhu a dostává masírované tělo do poloh, do nichž by se při běžném pohybu nedostalo. Je vhodná hlavně pro lidi zvyklé na pravidelnou fyzickou námahu. Ostatním pro začátek doporučují olejovou thajskou masáž, která se více podobá té evropské.

Na těhulky jinak
Klasická thajská masáž je výbornou přípravou na těhotenství, ale gravidním ženám se nedoporučuje. Pro ně je vhodná olejová masáž. Terapeutky masírují těhulky podstatně jemněji, obvykle až po uplynutí prvního trimestru. Vždycky se u těhotných vynechává masáž plosky nohou, aby nedošlo k podráždění pánve.

Mapa na chodidle
Naopak, u netěhotných je reflexní masáž plosek velmi oblíbená. Mimo jiné i proto, že si můžete podle mapky reflexních bodů na plosce nohy zjistit, kde v těle se vám líhne problém. Je to jednoduché, když vás v místě tlaku zabolí, podle mapky poznáte, který orgán, kloub či kost není v pořádku. Například bolest v palci signalizuje, že příčinou vaší bolesti hlavy jsou čelní nebo nosní dutiny.
 
Škola partnerských masáží
Nemusíte litovat, jestli nemáte na profíka. Blahodárné doteky si můžete dopřát i doma.
 
1) Amatér šikula
Vůbec nevadí, že není odborník. Výmluvy, že to neumí, neplatí, protože i pouhé „neumělé“ hlazení zad a šíje blízkou osobou dokáže svaly stažené stresem zrelaxovat. Odpadne překonávání zábran, podvědomě své tělo lépe uvolníte. Ubere-li váš „amatér“ na razanci a přidá na trpělivosti, vaše bolest a nervozita z ní se rozplynou jak pára nad hrncem.
 
2) Cítíte energii
Domácí masáž určitě nezabere, pokud se partner milostivě uvolí „promnout“ vám záda při sledování televize. Takovou „polopomoc“ raději odmítněte a počkejte na příhodnější chvíli, kdy se budete moci oba soustředit jen na přirozenou energii, která proudí z jeho rukou k vám. Uklidňující atmosféra je polovina úspěchu, a tu vám zprávy z naší politické scény nebo fotbalová Liga mistrů určitě nezaručí.
 
3) Klid miminku
Masáž bolavých partií těhotné ženy má svá specifika, a ty musíte také dodržet:
 
Na bříško netlačte. Při masáži zad a šíje si sedněte obkročmo na židli čelem k opěradlu. Těhulky si chválí i polohu vkleče na měkké podložce, při níž se opírají bříškem o hromadu měkkých polštářů. Požádejte partnera, aby do pokožky bříška jen jemnými tahy vmasíroval přírodní olej s kapkou esenciálního oleje. Při jeho výběru se řiďte nejen tím, co vám voní, ale i jeho účinky. Bez starostí můžete použít například pomerančový, mandarinkový nebo citronový. Levandulový nebo rozmarýnový se těhulkám nedoporučuje.
 
Plosky nemasírujte, oteklým nohám uleví jemné podélné prohmatání lýtek.
 
Netepejte, jen třete. Ze všech masážních technik se pro těhulky nejlépe hodí tření – dlouhé táhlé klouzavé pohyby celých dlaní s prsty u sebe. Nebo tzv. roztírání – pomalé a důkladné drobné krouživé pohyby palců nebo špiček prstů.
 
První trimestr vynechejte. Bříško a křížovou oblast zad doporučují vynechat mnozí terapeuti i lékaři, protože právě toto období je z celého těhotenství nejohroženější. 
 
Kontakty
Pokud uvažujete o péči „zlatých ručiček“ a chtěli byste se dozvědět ještě něco víc od odborníků, kteří už nám leccos ze své masérské a terapeutické kuchyně prozradili, podívejte se na:
www.sabai.cz a www.
masaze-bob.cz
 
Text: Hanka Bělohlávková
 

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře