Nejdůležitější fáze vývoje
Proč je to tak důležité? „V prvním trimestru prochází plod nejdůležitější fází vývoje, kdy se zakládají všechny orgánové soustavy, vyvíjejí se končetiny, nervový systém, plod je tedy nejohroženější z hlediska možného poškození vývoje nesprávným chováním a návyky.
Video: Podívejte se, jak se proměňuje ženské tělo v těhotenství
Těhotná žena by tedy rozhodně měla přestat kouřit, pít alkohol, vyhýbat se nezdravým potravinám a vybírat si ideálně ty bohaté na kyselinu listovou, které naopak vývoj plodu příznivě podporují,“ zdůrazňuje gynekoložka MUDr. Radka Gregorová.
Bylinky s rozumem
Cítíte únavu, trpíte bolestí hlavy, nespavostí či záněty močových cest, něco na vás „leze“ a byla jste zvyklá řešit tyto neduhy bylinkovým čajem nebo koupelí? Než si naordinujete bylinkovou samoléčbu, vždy se předem poraďte s gynekologem.
Celá řada bylin, koření a přírodních preparátů totiž těhotenství škodí. A platí to například i pro nevinně se tvářící čaje a sirupy proti kašli z jitrocele, mateřídoušky nebo šalvěje. Určitě je lepší uvařit si bylinný čaj než se ládovat chemickými léky, ale musíte dobře vědět, které léčivky si v jiném stavu můžete dovolit.
V prvním trimestru je každopádně nejlepší neužívat vůbec nic, ale když to jinak nejde, pak se za bezpečné byliny považuje máta, meduňka, heřmánek a lipový květ (samozřejmě s mírou). Naopak zapomeňte na skořici, eukalyptus, jalovec, zázvor, šalvěj, aloe vera a maliník. A nejde jen o čaje, kloktadla nebo sirupy, opatrná buďte i s masážními oleji, tělovými krémy nebo solemi do koupele.
ZVRACENÍ A ZUBY
Většina stomatologů vám potvrdí, že známé rčení „jedno dítě, jeden zub“ už dávno neplatí. Při správné a pravidelné péči se nemusíte bát úbytku vápníku ani zvýšené kazivosti zubů.
Počítejte s tím, že stav ústní dutiny mohou ovlivňovat hormonální změny, kvůli kterým mohou škodliviny pronikat ze zubního plaku do dásní a způsobit zánětlivé onemocnění. Při časté nevolnosti provázené zvracením dochází k výkyvům hladiny pH. Kyselé žaludeční šťávy pak naleptávají zubní sklovinu.
Proto je dobré si bezprostředně po zvracení ústa vypláchnout vodou nebo i mlékem.
„S čištěním kartáčkem je naopak třeba chvíli počkat, protože naleptaný povrch zubu je proti němu v tu chvíli méně odolný a zub by se mohl poškodit,“ upozorňuje MUDr. David Kadlec.
SBOHEM, SAUNO!
Pokud si ráda chodíte vyčistit hlavu a důkladně prohřát tělo do sauny, zkuste si pro následující měsíce najít bezpečnější a šetrnější formu odpočinku. „Těhotným ženám saunování důrazně nedoporučuji.
Nastávající maminka by měla přehodnotit své sportovní a odpočinkové aktivity tak, aby neohrozila sebe ani nenarozené miminko,“ radí MUDr. Gregorová.
V důsledku přehřívání organismu může dojít k dehydrataci až kolapsu. Prudší změna krevního tlaku během kolapsu ovlivní průtok krve placentou a plod může být ohrožen nedostatkem kyslíku.
NÁSTRAHY NA TALÍŘI
Určitě uslyšíte nebo si přečtete spoustu rad a doporučení, co můžete nebo nemůžete jíst, ale která brát vážně? Bez rizika nejsou nedostatečně tepelně upravené potraviny, zejména ryby, maso a nepasterizované mléko a výrobky z něj. Nebezpečná mohou být syrová nebo nedostatečně uvařená vejce a vnitřnosti.
Takže se určitě vyhněte tataráku jak z hovězího masa, tak z lososa, sushi, nejlépe i polotovarům a „lahůdkám“ z fastfoodu.
A jak je to s rybami? Jsou důležitou součástí zdravého jídelníčku a obsahují spoustu živin, které vaše tělo zvlášť teď potřebuje (zejména vitaminy A a D a omega-3 mastné kyseliny).
Video: Od početí k narození
Proto si je dopřejte alespoň dvakrát týdně, vždy ale dostatečně tepelně upravené, aby se do těla nedostali bakterie nebo paraziti.
Na druhou stranu mohou ryby obsahovat rtuť (mořské) či pesticidy (sladkovodní). Nejvíce toxinů se nachází v tuku, je proto vhodné dopřávat si raději méně tučné druhy.
POZOR NA BACILY!
I běžná sezonní viróza nebo dokonce chřipka mohou být v začátku těhotenství velkým problémem. Chřipka je virové onemocnění, které se přenáší kapénkovou infekcí a první příznaky pocítíte velmi rychle, často do několika hodin od nákazy – bolesti hlavy, svalů a kloubů, zvýšená nebo vysoká teplota, malátnost a celková slabost.
I kdybyste za normálních okolností spolkla prášek a jednoduše zalezla do postele, tentokrát raději hned vyhledejte lékaře. Pokud dojde k přenosu infekce přes placentu na plod, může to poškodit jeho vývoj.
Pro miminko v děloze může být rizikem teplota vyšší než třicet osm stupňů. V prvním trimestru pro vás mohou být nebezpečné některé léky užívané na snižování horečky nebo tlumení bolestí hlavy. Neužívejte jiné léky než ty, které vám doporučí váš lékař.
Obecně je za bezpečný volně prodejný lék považován Paralen, většina nosních kapek a některé léky proti kašli.
Ať už vás přepadne „obyčejná“ viróza, spojená s kašlem, bolestí v krku a zánětem dýchacích cest, nebo komplikovanější chřipka, nepodceňujte léčbu. Důležitý je několikadenní klid v posteli a dostatečný příjem tekutin i vitaminů (určených pro těhotné).
A CO SEX, DOKTORE?
Co s intimním partnerským životem udělá pozitivní těhotenský test? Některé nastávající maminky si nemohou své libido vynachválit a svěřují se s tím, že nikdy neměly větší chuť na milostné hrátky než právě v době očekávání potomka.
Troufám si ale říci, že mnohem více je těch, které v prvních týdnech touží spíš po tom, v manželském loži jen spát. Díky obrovským hormonálním výkyvům vás totiž v prvním trimestru nejspíše bude (kromě větších či menších nevolností) provázet úporná únava, takže budete vděčná za každou chvilku, kdy můžete zavřít oči.
Co se týče sexuálních aktivit v prvních týdnech gravidity, lékaři většinou doporučují jistou zdrženlivost ženám, které nevysvětlitelně krvácejí, popřípadě takzvaně „špiní“, opakovaně potratily, trpí infekcí močových cest či mykózami nebo jsou těhotné po IVF.
PUPÍNKY RADĚJI NE
Nepříjemná virová onemocnění, spojená s vyrážkou a kožními potížemi, jako jsou plané neštovice, zarděnky a spalničky, většina z nás prodělala ještě v dětském věku.
Pokud jste ale přece jen „neměla to štěstí“, v těhotenství patříte mezi velmi ohrožený druh, tedy hlavně miminko, které mohou tato onemocnění vážně poškodit. Proto se raději vyhněte situacím, při nichž byste se mohla nakazit.
LÉČÍTE SE DLOUHODOBĚ?
„Pokud užíváte pravidelně psychofarmaka, případně jiné léky při chronických onemocněních, měla byste to konzultovat se svým gynekologem i ošetřujícím lékařem, a to ideálně ještě před otěhotněním,“ říká doktorka Gregorová.
Se sportem úplně přestat nemusíte, ale vyhněte se přepínání a extrémní námaze.