Záleží na tom, zda jste štíhlá nebo ne
Pokud jste štíhlá, jíte zdravě a pravidelně sportujete, pravděpodobně na vás těhotenství dlouho vidět nebude. Po jeho potvrzení se asi hned nezačnete cpát za dva a konzumovat nezdravé dobroty, ani neskončíte se sportem, který vám dělá radost.
Při nevolnostech a nižším tlaku v prvních třech měsících je otrava, že vás nikdo nepustí v tramvaji sednout, ale buďte asertivní a o uvolnění místa požádejte, pokud ho potřebujete (máte přeci těhotenskou průkazku).
Video: Jak se promeňuje ženské tělo v těhotenství
A jinak to má samá pozitiva – nemusíte dlouho měnit šatník, dobře se vám spí, nebolí vás záda ani nohy. Já jsem si až do sedmého měsíce vystačila s tričky od sestry, která má o velikost víc než já, zimní kabát jsem dopla ještě na konci osmého měsíce.
Džíny do boku jsem vyměnila až po čtyřech měsících za těhotenské. Největší spotřebu jsem paradoxně měla podprsenek – od prvního měsíce jsem je měnila snad co dva týdny. Jasný důkaz, že v těhotenství přibere každý, i když to na první pohled není vidět.
Pravidelné vážení
Moje maminka se mnou přibrala 30 kg a na konci těhotenství měla těhotenskou cukrovku, takže s mojí sestrou si už pečlivě vážila každé sousto a z porodnice odcházela o pět kilo lehčí.
Netoužila jsem ani po jednom extrému, a přesto, že jsem celé těhotenství chodila na jógu, jedla jsem o trochu víc než normálně a nosila jsem skoro stejné oblečení, vždy jsem s napětím sledovala ručičku vah na pravidelných kontrolách v poradně.
„Průměrná žena přibere 10–12 kg, záleží na genetických dispozicích, střevní mikroflóře, dietních zvyklostech, pohybové aktivitě, průběhu těhotenství i případných přidružených onemocněních. Váhu ovlivňuje i těhotenská cukrovka, onemocnění ledvin, vysoký tlak či onemocnění pohybového aparátu,“ vysvětluje gynekoložka MUDr. Kamila Nouzová.
Právě z tohoto důvodu jsou důležité pravidelné kontroly v poradně, které případné potíže včas odhalí. Pokud jste se s cukrovkou, onemocněním ledvin či vysokým tlakem léčila ještě před otěhotněním, zpravte o tom svého gynekologa a on vám navrhne další postup.
Těhotenství nemusí být poznat na ženách obézních, při správném postupu a dietě dokonce nemusí vůbec přibrat.
Kolik přibrat?
„Pokud žena netrpí těhotenskou nevolností s patologickým zvracením, zpravidla v prvních třech měsících přibere 1–5 kg, od 14. do 32. týdne obvykle 1,5–2 kg za měsíc. V závěru těhotenství se může začít projevovat zvýšená tendence k zadržování tekutin a váha roste rychleji. Váhový přírůstek u každé ženy je však velmi individuální, a pokud se dítě vyvíjí v pořádku, není důvod k obavám, ani když tolik nepřibíráte,“ dodává MUDr. Kamila Nouzová.
Já jsem nakonec přibrala celkem osm kilo a z porodnice jsem odcházela s třemi navíc, které se rozplynuly během prvních dní a nocí péče o novorozence. Obavy o váhu tak byly zcela mimo, protože jsem tím prakticky zjistila, že mám tělesnou konstituci po rachitickém tatínkovi.
Vážným problémem je nepřibírání u žen s poruchami příjmu potravy. Pokud se jim podaří otěhotnět a dítě donosit, a přesto nepřibrat, dítě si vezme živiny z nich a následný porod a šestinedělí je pro ně velice vyčerpávající a mohou skončit až na kapačkách v nemocnici.
Pokud však vážíte normálně, cítíte se skvěle a nepřibíráte podle tabulek, netrapte se tím. Není k tomu důvod.
Moje pěkné bříško
Nepřibírání je vlastně docela fajn – všude se vejdete, nezadýcháváte se, jste fit, nosíte stále stejné hezké oblečení, kdo ví, že jste těhotná, lichotí vám, jak dobře vypadáte... Kdo to ale neví, nemá šanci to poznat.
Kde není břicho, není přeci dítě. Odpálkujte všeználky, že vaše miminko si svůj prostor vytvoří dostatečně samo. „Velikost těhotenského bříška závisí na genetice, tělesné stavbě, tělesné výšce, stavu břišních svalů a vazivového aparátu. Záleží také na tvaru a vrstvě podkožního tuku a četnost těhotenství.
Při každém dalším jsou vazy v oblasti děložních hran a závěsného aparátu dělohy rozvolněné a děloha lehce „klesá“ dolů do pánve a bříško se tak vykuluje o něco dříve,“ popisuje MUDr. Kamila Nouzová.
Nejpozději v druhé polovině těhotenství už bříško bude patrné a budete mít dost času se jím kochat. Do té doby si můžete užívat, že vás nebolí záda, můžete tancovat, chovat své dítě nebo psa na klíně a s čistým svědomím si dát dortík.
Názor odborníka
Gynekoložka MUDr. Kamila Nouzová, ProfiGyn, s. r. o.
„V těhotenství mohou zcela nepřibrat obézní ženy s BMI přes 30, u kterých je to žádoucí, nebo ženy s poruchou příjmu potravy, u kterých to žádoucí rozhodně není. Ostatní ženy dříve či později přiberou dle svých genetických dispozic, pokud se dítě vyvíjí v pořádku, není třeba si dělat žádné starosti.“