Dýchání při porodu

Je lepší dýchat při porodu jako doga, nebo jako ratlík? Ani málo, ani moc…
Dýchání při porodu
Každý porod je jedinečný. Někdy trvá dlouho, k nepřečkání, jindy je kratičký, a tak je dobré přizpůsobit se. Prostě se nechte vést…

Ach, ten kyslík
Když máte zavzdušněné topení, není to ono. Zvlášť v zimě pěkně mrznete, protože vzduch je všude tam, kde by měla být horká voda, a když nejste v kondici a potřebujete popoběhnout, po pár metrech sotva popadáte dech. Vzduch z plic jakoby se někam vytratil. Dýchání, to je to první, na co pomyslíte, když žijete v znečištěném prostředí, když je kapacita vašich plic zanedbatelná, nebo když se vám v bytě roztahuje kuřák, kterému je úplně šumafuk, že se dusíte. „Abyste byla dobrá, musíte zvládnout dýchání,“ to vám řekne každý trenér. A co je porod jiného než vrcholový výkon – skoro jako byste šplhala na vysokou horu. Po kyslíkovém přístroji ani památky, zpátky to nejde a udýchat se to musí. Může vůbec dýchání rodičce pomoci, aby šlo dítě ven snadněji? Podle docenta Pavla Caldy z Gynekologicko-porodnické kliniky, pokud se v souvislosti s porodem hovoří o dýchání, má se na mysli způsob tlačení při porodu. „Při spontánním, přirozeném porodu je výhodou, když žena v závěru porodu podporuje stahy tím, že současně se stahem ,zatlačí‘. Problém je v tom, že by toto tlačení mělo být efektivní, smysluplné – to znamená, že by mělo podpořit děložní stah a zvýšit tak tlak na plod v děložních cestách.“

Tlačit? A jak moc?
Pokud vám někdo řekne, abyste ‚zatlačila‘, tak si asi pod tímto pojmem podle docenta Caldy nic konkrétního nepředstavíte. „Obvykle člověk zvyšuje břišní lis jen v situacích, jako je tuhá stolice.“ Docent Calda si nemyslí, že je „tlačení“ nějak zvlášť důležité a že by se na něj měl klást nějaký zvláštní důraz. „V závěru porodu je však dobré poučit rodičku, jak efektivně podpořit děložní kontrakce. To znamená, že pokud žena sama ‚přirozeně‘ nezvyšuje břišní lis současně s kontrakcemi, porodní asistentka či lékaři u porodu jí poradí, jak využít břišního lisu k podpoře kontrakcí. Pro některé ženy není problém přijmout tuto radu během porodu, některé to raději uslyší dříve, než jdou na porodní sál,“ dodává ještě.

Doga nebo pudl?
„A teď dýchejte jako pes,“ řekne vám porodní asistentka. Jenže jaký? „Jako doga, dobrman či pudl?“ zeptáte se a hned si připomenete své kamarády ze zvířecí říše. Vyplazovat jazyk asi nebudete, s největší pravděpodobností bude stačit, když přejdete na rychlé a povrchní dýchání. Podle docenta Caldy ovšem o velikost psa nejde. „Pudl i doga dýchají s ohledem na velikost povrchu stejně. Je to jen reakce na to, když dýcháte, jako kdybyste běžela s větrem o závod a dýchání je neefektivní. Dělat si s tím hlavu? To je zbytečné. Smysl má zabývat se tím až při porodu, v konkrétní situaci.“ „Můj porod se hodně protáhl,“ vzpomíná Barbora. „Prý proto, že jsem špatně dýchala, zastavilo se dítě napůl cesty a mělo málo kyslíku. Dodnes mi nikdo nevysvětlil, v čem to bylo. Přece jsem se spoléhala na to, co mi řekli v porodnici.“ Děťátko je naštěstí v pořádku, přesto se s tím nemůže smířit. Docent Pavel Calda je přesvědčen, že v tom to není. „Některé rodičky začnou během porodu zbytečně ,funět‘ a rychle dýchat, což vede k neefektivnímu okysličování. Stačí rodičku uklidnit a vyzvat, aby dýchala klidně.“

Až to bude naostro
Než se vydáte na svůj první maraton, asi si nejprve vyzkoušíte kratší tratě a postupně budete přidávat, aby vás nezradily nejen nohy, ale i plíce. Bez dlouhodobějšího tréninku to prostě nepůjde. Má ale smysl trénovat dýchání, aby to „naostro“ šlo dobře? Libuše je přesvědčena, že ano. „Já jsem chodila do předporodních kurzů, kde jsme na tom pracovali. Řekla bych, že se mi to hodilo.“ Gabriela si ovšem myslí pravý opak. „Já měla tak natrénováno, že by mi záviděl leckterý olympionik. A když došlo na věc, byla jsem naprosto zmatená. Vůbec jsem nevěděla, co mám dělat, kdy a jak dýchat.“ Žofi e prý na nějaké kurzy čas neměla, ale nastudovala si to v knihách. „Aspoň víte, co po vás chtějí. Nejste tak docela nepřipravená, když řeknou dýchejte zhluboka, pak zase jako pes. I když jsem byla prvorodička, Mišáček vyklouzl ven během pár minut.“ Jak je to tedy s nacvičováním dýchání? Docent Pavel Calda v tom má jasno: „Jeho nácvik v předporodních kurzech je něco jako plavání mimo bazén nanečisto. Lze tak teoreticky vysvětlit, jak a k čemu je to dobré a jak by to mělo vypadat. Porodní stres a „ostré“ podmínky stejně většinou vyžadují opět ukázat a vysvětlit, jak efektivně dýchat. Není to však nic těžkého a není si s tím třeba lámat hlavu.“

Všechno se zvládne
A tak, ať už jste trénovala nebo ne, za nic si nedávejte vinu. Když přijde čas narození dítěte, nepřemýšlejte o tom, že jste v těch nervech všechno zapomněla, ale nechte se vést. A pokud vám přece jenom něco není jasné, klidně se zeptejte. Že byste se znemožnila (zvlášť jestli máte za sebou předporodní kurz)? To pusťte z hlavy. Jste tam proto, abyste na svět přivedla zdravého a krásného drobečka a nic není v tu chvíli důležitější.
 
Klepněte pro větší obrázek

Zkouška nanečisto? Nezaškodí
 
Psí dýchání
Lehněte si na záda, nohy pokrčte, chodidla na zemi. Ruce si položte na prsa. Rychle a lehce se nadechněte a hned zase vydechněte. Že je to dobře, ucítíte právě pod rukama na prsou. Psí dýchání se vám bude hodit v první době porodní, když ještě nejste dost otevřená, abyste mohla tlačit.

Hluboké dýchání
Lehněte si na záda, pokrčené nohy opřete o zem o chodidla a ruce si dejte na bříško. Nadechněte se dlouze a zhluboka až do bříška, chviličku zadržte dech a pak zase zhluboka a dlouze vydechněte. Hluboké dýchání se „hodí“ na začátku a na konci děložního stahu. Hluboký nádech může pomoci ve druhé době porodní, když přichází čas zatlačit.

Jak to chodí v první době porodní?
Během první doby porodní se snažte pravidelně dýchat a vydechovat ústy. Je-li už branka rozvinutá (ohlásí se tlakem na konečník) a hlavička dokončila vnitřní rotaci, začíná vypuzovací fáze porodu. Během ní se využije tlaku, který přichází s každou kontrakcí. Když ucítíte přicházející kontrakci, je dobré se zhluboka nadechnout. Zavřete oči a pusu a zatlačte směrem do konečníku. Když kontrakce poleví, můžete vydechnout. (Pokud vám něco není jasné, porodník vám poradí.)

„Dýchací“ mýty: Platí či neplatí?

Čím více kyslíku, tím porod proběhne hladčeji.
Pokud se příliš zavzdušníte, nebudete mít dost síly na tlačení.

Při porodu je důležité se nadechnout a co nejdéle nevydechnout.
Pokud za nádechem nebude v pravou chvíli následovat výdech, ztratíte sílu na další tlačení.

Lepší je nedýchat a jenom se soustředit na tlačení.
Důležité je, nadechnout a vydechnout tak, aby to hrálo dohromady s tlačením. Když se nenadechnete, bude vám chybět kyslík – to je, jako byste chtěla na výlet vyrazit v automobilu s nádrží bez benzínu.

Kontrakci ve druhé době porodní je nutné zvládnout na jeden nádech.
Vzhledem k tomu, že může trvat i 60 až 80 vteřin, je to skoro výkon, jako pro potápěče začátečníka. Jen klidně vydechněte a zase se znovu nadechněte…

Dýchat ústy se nesmí, protože se příliš vysušuje ústní sliznice.
Ústní sliznice se sice vysušuje, nosem to asi neudýcháte. Dnes už není problém, aby vám někdo svlažil rty nebo vám dal trošku napít. Zakázáno to určitě není.

Text: Vlasta Adamcová

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře