Cukrovka: Sladká nemoc nemusí mít hořký konec

Přejídáte se? Dáváte dětem místo domácí svačiny peníze na nějakou tu energií nabitou tyčinku? Nevíte, co je to chodit pěšky? Pak se vám nebo vašim dětem dříve či později může stát, že vás doženou kila či cukrovka.
Cukrovka: Sladká nemoc nemusí mít hořký konec
Představte si město přibližně o rozloze Příbrami. Žije tam zhruba padesát tisíc obyvatel. A stejný počet u nás každý rok nově onemocní cukrovkou, nejčastěji druhého typu. Tu způsobuje zpravidla špatná životospráva, především přejídání spojené s nedostatkem pohybu. V celém Česku v současnosti žije čtvrt milionu cukrovkářů! To je celá osmina obyvatel hlavního města. A jejich počet neustále stoupá. Řada lidí se navíc dozví své „sladké tajemství“ až ve chvíli, kdy se ocitne v ordinaci nebo rovnou na JIP s jiným problémem, například infarktem, metabolickým syndromem nebo mrtvicí atp.
 
Cukrovka (diabetes mellitus) je závažné chronické onemocnění způsobující poruchu látkové výměny. Při diabetu 2. typu nespočívá porucha v samotné tvorbě inzulinu (jako při diabetu 1. typu), ale ve snížené citlivosti tkání na inzulin. Glukóza, která nemá v těle doslova kam utéci, se hromadí v krevním oběhu, narušuje životně důležité procesy a poškozuje stěny cév.
 
Myslete na zadní kolečka!
Mezi nejčastější komplikace cukrovky patří zejména postižení nervů a oční sítnice, časté je selhání ledvin a ucpání cév. Léčba komplikací spojených s cukrovkou představuje pro zdravotní systém obrovské břemeno. V zemích Evropské unie vyžaduje v průměru 5 % celkových výdajů na zdravotní péči.
Cukrovka 1. typu je většinou dědičná, ovlivnit se tedy dá v dosti omezeném rozsahu. U diabetu 2. typu jste ve výhodě – boj proti nemoci je víceméně ve vašich rukou. Podstatné je zjistit, zda vám cukrovka hrozí. Pokud vám už lékař stanovil diagnózu, je při pravidelných kontrolách zásadní vyšetření tzv. dlouhého cukru. Toto důležité vyšetření totiž změří a zprůměruje hodnoty krevního cukru za posledních několik měsíců. Jestliže vám lékař kromě obezity cukrovku diagnostikoval, nevěšte hlavu – pořád ještě máte spoustu možností, jak se sladké nemoci co nejvíce vzdálit. Začněte omezením sedavého způsobu života.
 
Klepněte pro větší obrázek 
 
Rozhýbejte se!
Pro začátek můžete třeba doma zapomenout auto, chodit pro lehčí nákupy pěšky a do bytu si vyjděte po schodech. Plavání je další oblíbená aktivita, zkuste po čase přidat aqua aerobik (nezatěžuje klouby a také se při něm nepotíte). Jezděte na kole, hrajte míčové hry. Vyměňte televizní křeslo za gymnastický balon – sed na něm vás neustále nutí zapínat některé svaly, a tím je i posilovat. Choďte po večeři na procházku – skvěle vás připraví na spánek a na noční nájezdy do ledničky zapomenete po prvním týdnu.
 
Chcete spojit příjemné a povznášející s užitečným? Tančete! Ke zhoršení stavu při cukrovce patří samozřejmě i kouření, měli byste se jej v zájmu svého delšího života vzdát. A pamatujte si – čím menší dítě doma máte, tím snadněji jej ovlivníte. Zahrňte do svého programu samozřejmě i babičky a další příbuzné. Začít můžete jídelníčkem. Naučte sebe, manžela i děti jíst to, co vám opravdu prospívá. V žádném případě to neznamená, že se vrhnete do jakéhosi jídelního kláštera. Vezměte si příklad ze středomořské kuchyně nabité saláty, rybami a zeleninou, tedy veškerými potravinami, po kterých se netloustne. Důležité je zvýšit obsah vlákniny. Možná vás to překvapí, ale Češi i ve třetím tisíciletí jedí o polovinu méně vlákniny, než by měli. Nejúčinnější je samozřejmě konzumovat vlákninu v přírodním stavu – v čerstvých potravinách, syrové zelenině, celozrnném pečivu, výrobcích ze sójové mouky,
v neloupané rýži apod. Všechny potřebné ingredience můžete s výhodou použít třeba v různých salátech. Pokud se chcete kulinářsky inspirovat, podívejte se po knížce „Jak (si) léčit obezitu při diabetu – saláty jako hlavní jídlo“ autorek Alexandry Jirkovské a Vladimíry Havlové, kterou vydalo nakladatelství Galén.
 
Diabetici prvního typu...
...neprodukují žádný inzulín. Příznaky nemoci se obvykle projeví, když je více než sedmdesát buněk produkujících in zulín zničeno.
Začátek nemoci může být náhlý a také dost dramatický: prudký váhový úbytek, velká žízeň, časté močení, někdy velké nechutenství nebo naopak „vlčí“ hlad, zvracení, bolesti břicha nebo i porucha vědomí až bezvědomí.
 
Diabetici druhého typu...
... obvykle v relativní produkci inzulínu pokračují, ale z nejrůznějších důvodů organizmus klade překážky k jeho správnému využití. Léčba inzulínem je možná u diabetu 2. typu, většinoou se ale léčí dietou či tabletkami. Diabetes 2. typu vzniká často po čtyřicátém roce věku a vedle vrozené náchylnosti podporují jeho vznik nadváha, nedostatek pohybu a duševní stresy.
 
Text: Markéta Ostřížková
 

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře