Cvičení s miminkem: Zařaďte do denního režimu i prospěšný pohyb

Již v prvním dílu našeho miniseriálu o cvičení s miminky jste se dozvěděli, o jak prospěšnou činnost jde. Snad každá maminka totiž touží po tom, aby se její děťátko dobře vyvíjelo, aby dělalo pokroky, bylo šťastné.

Ve spolupráci s instruktorkou Simonou Lazzari jsme tedy připravili seriál o cvičení s dětmi, ve kterém se ukazujeme návod na to, jak nejlépe porozumět a kultivovat své dítě.

Hra na schovávanou
Podpora koncentrace, okamžik překvapení, postřeh a rozvoj sociálního cítění.

Klepněte pro větší obrázek

Klepněte pro větší obrázek

Cvičení s overballem
Upoutáme pozornost na míč, s dítětem se o něj "přetahujeme", necháme do něj strefovat dítě nohami, když se s ním seznámí, masírujeme míčem břicho, hrudník, přejíždíme přes celé tělo od hlavy k patám a zpět.

Klepněte pro větší obrázek

Klepněte pro větší obrázek

Klepněte pro větší obrázek

Položíme dítě hrudníkem na overball, uchopíme jeho stehna, zvedneme do úrovně pánve – dítě se nemá prohnout v bederní páteři, pomalými pohyby pobízíme dítě, aby přenášelo váhu ze strany na stranu, zatěžovalo rovnoměrně paže, jemným pohybem navozujeme pohyb dopředu a dozadu – docílíme pohybu rukou po podložce.

Klepněte pro větší obrázek

Účel: posílení zádového, břišního, krčního svalstva, koordinace a posílení paží – příprava na lezení.

Cvičení s dítětem v náručí
Držíme dítě pod zadečkem a okolo hrudníku, částečně opíráme o vlastní hrudník, kývavé pohyby do stran, pohupování nahoru a dolu ve vzpřímené poloze, otáčení kolem osy matky, vše eventuelně v chůzi vpřed či do strany.

Klepněte pro větší obrázek

Držíme dítě kolem hrudníku a pomalými pohyby houpeme dítě mezi rozkročenými koleny matky dopředu a vzad, do obou stran.

Klepněte pro větší obrázek

Účel: zpevňování zádového svalstva, vzpřimovačů hlavy, zapojení i svalstva břišního, rozvoj orientace a koordinace pohybů.

Cvičení na velkém balonu
Dítě leží břichem na matčiných kolenech s nohama kolem matčina pasu, matka protahuje jeho paže před tělo.

Klepněte pro větší obrázek

Účel: protažení svalů zad a paží.

Dítě leží přes kolena matky, pažemi svěšenými přes její stehna, matka bubnuje konečky prstů na hrudní oblast zad a pohupuje se a pohybuje do stran na balonu.

Klepněte pro větší obrázek

Účel: podpora dolních cest dýchacích – poklepáváním na hrudník stimulujeme dýchací svalstvo.

Simona Lazzari
Má kvalifikace je daná mou profesí dětské sestry, podpořená mnohými kurzy, semináři, konferencemi během mé celé pracovní kariéry. Viz mé stránky www.dula-simona.cz, v sekci O mě se dozvíte výčet všech absolvovaných kurzů… Pracuji ve Studiu pro ženy s.r.o. (www.studioprozeny.cz), kde jednotlivé kurzy vedu a učím maminky, jak nejlépe porozumět a kultivovat své dítě.

Přidat příspěvek Nejnovější komentáře