Vločková kaše s lesním ovocem
Potřebujete:
3 lžíce jemných vloček nebo vločkové kaše
hrst červeného ovoce (maliny, borůvky, lesní jahody)
1 lžíce hnědého cukru
1 dl mléka nebo vody
Postup:
Kaši uvaříme podle návodu, vločky doměkka, osladíme cukrem. Ovoce rozmačkáme pro menší děti vidličkou a zamícháme.
Doba přípravy: 10 minut
Ostružinový nápoj
Potřebujete:
10 ostružin, čerstvých nebo mražených
0,5 dl mléka (sušeného mléka)
l žíce ovesných vloček jemných
2 lžičky medu nebo hnědého třtinového cukru
Postup:
Všechny přísady vložíme do mixéru a rozmixujeme. Vhodné jako snídaně pro děti, kterým se nechce po ránu moc kousat.
Doba přípravy: 5 minut
Polévka z červené čočky s karotkou
Potřebujete:
3 lžíce červené čočky (bio potraviny, TESCO, DM drogerie)
2 lžičky oleje
1 karotka, nastrouhaná
Postup:
Čočku a karotku krátce osmahneme na oleji. Zalijeme vodou do roviny, vaříme asi 10 minut doměkka. Menším dětem rozmixujeme, větším dětem můžeme mírně okořenit a osolit. Podáváme s čepicí ze zakysané smetany nebo jogurtu – výborné pro horké letní dny.
Bramborová polévka s kukuřicí
Potřebujete:
2 lžíce kukuřičných zrn
2 moučné brambory
1 lžíce oleje
1 lžíce zakysané smetany
Postup:
Brambory nakrájíme na kostičky a společně s kukuřičnými zrny podusíme asi 3 minuty na oleji. Poté zalijeme vodou a vaříme, až změknou. Pro menší děti polévku rozmixujeme. Nakonec vmícháme zakysanou smetanu nebo jogurt a podáváme.
Doba přípravy: 20 minut
Rýžová kaše se špenátem a čerstvým sýrem
Potřebujete:
4 lžíce rýže
2 lžíce špenátu
2 lžíce čerstvého sýra bez příchuti
Postup:
Rýži uvaříme ve vodě doměkka – asi 10 minut. Pro větší výživnost můžeme ke konci přidat lžíci mléka (hypoalergenního mléka). Špenát podusíme v trošce vody asi 7 minut. Menším dětem rozmixujeme. Na talíři doplníme čerstvým sýrem nakrájeným na kostičky.
Doba přípravy: 25 minut